Relaxen? Pak een boek!

Posted by Tammy at 13:55 on March 30, 2009 algemeen

Mar 302009

Lezen is de beste manier om te relaxen. Slechts zes minuten volstaan al om het stresspeil te doen dalen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek.

Lezen staat op nummer 1 in de lijst van anti-stressmiddelen. Jezelf verdiepen in een goed boek, werkt nog beter dan muziek beluisteren, wandelen of een kopje thee drinken. Psychologen aan de universiteit van Sussex zijn ervan overtuigd dat de sterke concentratie en het hevige inlevingsgevoel, het hart en de spieren optimaal doen ontspannen.

Tests
Bij het onderzoek werd het stressniveau en de hartslag van de deelnemers opgedreven door een resem van tests. Nadien werden de vrijwilligers onderworpen aan een hele reeks relaxatiemethoden.

Muziek
Lezen reduceerde het stressniveau met 68 procent. Al na zes minuten daalde de hartslag en ontspanden de spieren. Muziek beluisteren reduceerde stress tot 61 procent, een kopje thee 54 procent en een wandeling 42 procent. Videospelletjes spelen, reduceerde stress met 21 procent, al bleef de hartslag nog te hoog.

Crisis
Onderzoeker Dr. Lewis: “Jezelf verliezen in een goed boek is de ultieme relaxatie. In tijden van economische crisis is dat niet onbelangrijk, zeker wanneer het nodig is om af en toe ontsnappen aan de realiteit. Welk boek je leest, doet er niet toe”. (HLN.be)

Nou ik zal zo een wandeling maken en later dan lekker onder het genot van een kopje thee en rustige muziek een beetje lezen… Helaas ben ik momenteel door mijn boeken heen, heb alles al een paar keer gelezen…

Ik heb hier nog wel een gedichtband staan van mijn verjaardag, daar wil ik vandaag even tijd voor vrijmaken.

Het ergste is, als ik eens begin te lezen, kan ik ook niet weer stoppen…

En jullie?

Tammy

Tammy - German woman in the Netherlands - proud mother - married - loves (making) music - singing - writing poems - likes making graphics and layouts - blogging - loves to laugh & loves to love ;) - romantic - open-minded - crazy (just a little bit *lol*) - friendly (most of the time)

http://www.blognetwerk.net/story.php?id=17893 blognetwerk.net

Relaxen? Pak een boek! | WildAngelOne…

Lezen is de beste manier om te relaxen. Slechts zes minuten volstaan al om het stresspeil te doen dalen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek.

Lezen staat op nummer 1 in de lijst van anti-stressmiddelen. Jezelf verdiepen in een goed boek, werkt nog beter da…
Gijs

Ken ik Claudia, Madame Bovary las ik in één adem uit, net als bijvoorbeeld Wuthering hights. Het is maar net wat je leest. Dan is het ook net of je zelf in het verhaal zit, zoals in een film, alleen mag je je fantasie erbij gebruiken. Gaat lukken tijdens warme zomeravonden, totdat de muggen het plezier verpesten

Fijn avondje Tammy
http://blognetwerk.net/blogs/yvonne/ Yvon

Zo heb ik een favoriete plek zelfs..in bed lezen zaliggg.
En klopt dus ook echt..hangt van me stemming wat of ik ga lezen..kan ook nog steeds een suske en wiske of donald duck lezen hoor

Nu heb ik de huppeldepup Gaudi Sleutel..nu nog een gaatje of wat tijd..want eenmaal beginnen en het pakt me is alles en iedereen verloren ben ik alleen maar lezen en hoor en zie niks anders dan het verhaal

Fijn dat het opgelost is..zo zie je maar effe rustig blijven afsluiten en relaxxx
http://www.wildangelone.nl Tammy

Dat ken ik ook wel, geef mij een interessant boek en de nodige tijd en rust, dan lees ik wel 700 bladzijden in een dag uit

Wat de fantasie betreft geef ik toch ook eerder de voorkeur aan boeken. Dat doe ik zelf ook graag, lekker in de zomer buiten in de schaduw zitten te lezen, heerlijk…

Jou ook een fijne avond Gijs!

Kusss Tammy
http://www.wildangelone.nl Tammy

Nee, in bed lees ik nu niet zo veel… Dan ga ik meestal veel te lang door en vergeet de tijd ;-)

Haha, en ik vind Garfield nog wel af en toe leuk om te “lezen”

Dan maak maar een paar uurtjes vrij meis, zal ik later ook nog even doen (als de kids in bed liggen).

xxx
http://www.tntbabe.punt.nl Corina

Zodra het zonnetje mee werkt en ik s’middags buiten kan zitten met mijn bakkie koffie dan neem ik een tijdschrift mee om even te lezen, heerlijk anders komt het er nooit van en een boek…nee kan mij het laatste echte boek niet heugen, al heb ik er wel een paar die ik zou willen lezen maar voorlopig loop al vreselijk achter met de Libelle en Margriet :ermm:
Fijne wandeling en veel leesplezier Tammy
liefs Corina
http://www.wildangelone.nl Tammy

Haha, tijdschriften heb ik hier ook nog liggen, maar ik pak dan toch meestal liever een goed boek Als het weer inderdaad meespeelt heb je daar gauw de kans voor :-) Heerlijk toch, lekker relaxen…

Fijne avond Corina!

xxx Tammy
http://www.onlyliesbeth.nl/ Liesbeth

ja lekker lezen, ik ben er ook zo gek op, alleen precies hetzelfde als jij…weinig tijd ervoor..of gewoon minder achter de pc, dat ga ik zeker doen, straks, in de zon met een boek..ik denk dat ik een tof boek ga kopen bij bol.com
http://www.wildangelone.nl Tammy

Inderdaad, momenteel is nog meer PC weer.. Straks maar lekker buiten van een goed boek genieten
http://blognetwerk.net/blogs/yvonne/ Yvon

En dan werd het licht vroegah uit gedaan en ging ik met de zaklamp door onder me dekbed hé :rotfl:
http://www.wildangelone.nl Tammy

Hihi, wie niet